Cómo prepararse para la lactancia materna durante el embarazo

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda la lactancia materna exclusiva de los bebés durante los primeros seis meses de vida¹ ya que la lactancia materna ofrece muchos beneficios tanto para las madres como para los bebés².

Si planeas amamantar, es extremadamente importante prepararte durante tu último mes de embarazo. La razón es que la mayoría de las madres primerizas no conocen los posibles desafíos, que en realidad son muy comunes. Un estudio publicado por los NIH encontró que aproximadamente el 70% de las madres experimentaron dificultades con la lactancia³.

Si bien la lactancia materna es natural, requiere aprendizaje, práctica, paciencia y mucho apoyo adaptado tanto al bebé como a la mamá. Así es como puedes prepararte durante el embarazo:

1. Investiga sobre el tema
2. Toma clases prenatales de lactancia
3. Conéctate con una Consultora/Consejera de Lactancia
4. Haz una lista y prepara los artículos que puedas necesitar para amamantar cómodamente
5. Elabora tu plan de cuidado posparto

Investiga sobre la lactancia materna:

La lactancia materna es una inversión en tu salud y la de tu bebé. Como cualquier otra inversión, es mejor comenzar antes que después. Si aún no lo has hecho, el tercer trimestre es un excelente momento para empezar.

Una vez que conozcas los beneficios así como los posibles desafíos, podrás establecer expectativas realistas, tomar decisiones informadas y hacer preparativos importantes que son más fáciles de realizar con anticipación. Una excelente manera de comenzar es observar a otras mamás amamantar, ya sea amigas/familiares o viendo videos sobre lactancia.

Con las preguntas correctas, puedes trabajar con tu proveedor de salud, pareja, familia y lugar de trabajo para crear un sistema de apoyo que te ayude a alcanzar tus metas de lactancia.

Aquí hay algunos recursos excelentes:

LA LECHE LEAGUE INTERNATIONAL

OFICINA DE SALUD DE LA MUJER

CDC

RECURSOS DE NEWMOM.ME

Toma clases prenatales de lactancia:

Las clases prenatales de lactancia pueden sentar una base sólida para iniciar y continuar la lactancia con éxito. Según los Institutos Nacionales de Salud, las mujeres que asistieron a clases prenatales de lactancia experimentaron una lactancia significativamente más exitosa a los 6 meses⁴

• Los proveedores de salud y la comunidad deben informar a los padres sobre las realidades de la vida posparto y cómo tener un buen sistema de apoyo puede ayudar con la transición
• Los padres deben evaluar su sistema de apoyo disponible y planificar la contratación de proveedores de servicios como Doulas, Consultoras de Lactancia, Consultoras de Sueño y otros servicios de apoyo posparto para orientación y apoyo durante la transición

Una buena clase prenatal de lactancia debería cubrir:

• Cómo funciona la producción de leche materna
• Cómo iniciar mejor la lactancia en tu hospital/centro de parto
• Cómo lograr un buen agarre
• Diversas posiciones para amamantar
• Cómo saber si el bebé está recibiendo suficiente leche
• Cómo proteger tu producción de leche
• Diversas formas de extraer y almacenar la leche materna
• Cómo involucrar a tu pareja y familia en el apoyo a la lactancia
• Desafíos comunes de la lactancia y cómo manejarlos
• Recursos para apoyar la lactancia

Conéctate con una Consultora/Consejera de Lactancia:

Las Consultoras/Consejeras de Lactancia son profesionales en asesoría de lactancia. Tienen las habilidades y conocimientos para proporcionar asesoramiento clínico sobre lactancia, información basada en evidencia y apoyo. Una buena Consultora/Consejera de Lactancia puede ser tu mejor aliada y un recurso crucial en tu camino de lactancia. Desde aprender sobre posiciones para amamantar hasta desafíos con la producción de leche, las Consultoras/Consejeras de Lactancia pueden apoyarte en todos los aspectos de la lactancia. Pregúntale a tu ginecólogo/a o visita Newmom.me para encontrar una.

Prepara una lista de artículos que puedas necesitar para amamantar cómodamente:

Preparar un rincón cómodo para amamantar, con fácil acceso a todos los elementos esenciales de lactancia, puede evitar mucho estrés y complicaciones de último momento. Aquí hay algunos elementos esenciales que pueden hacer la lactancia más cómoda y conveniente:

• Espacio para amamantar, fijo o móvil
• Sostén de lactancia
• Almohadas de lactancia
• Blusas de lactancia
• Cobertores de lactancia
• Cremas para pezones
• Extractor de leche (Investiga estos con anticipación. Pregunta a tu seguro si proporcionan extractores de leche o cubren los costos)
• Otros productos de cuidado pre/posparto

Elabora tu plan de cuidado posparto:

Durante el embarazo, la mayoría de las actividades se centran en el bienestar médico del bebé y la madre, por lo que la orientación sobre el cuidado posparto puede quedar en segundo plano, y muchas madres aprenden por las malas cómo es realmente cuidar a un recién nacido.

Un plan de cuidado posparto puede marcar una gran diferencia. Y como puede tomar tiempo coordinar la ayuda familiar y, si es apropiado, encontrar un excelente proveedor que esté disponible cuando y donde lo necesites, es crucial que los padres comiencen el proceso lo antes posible.

• Investiga qué servicios, productos y clases puedes necesitar para tu cuidado posparto, y dónde encontrarlos en tu comunidad
• Construye tu red de apoyo hablando con tu familia, amigos y uniéndote a grupos de apoyo locales
• Habla con tu ginecólogo/a sobre si estás tomando algún medicamento o tratamiento, o si has tenido alguna cirugía o lesión mamaria, ya que eso puede afectar tu lactancia
• Si él/ella colabora o trabaja con una Especialista en Lactancia o puede sugerir una

Referencias

1. https://publications.aap.org/aapnews/news/20528/Updated-AAP-guidance-recommends-longer?autologincheck=redirected?nfToken=00000000-0000-0000-0000-000000000000
2. https://www.cdc.gov/breastfeeding/about-breastfeeding/index.html
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835226/#:~:text=Around%2070.3%25%20of%20mothers%20experienced,well%2Dsupported%20by%20health%20professionals.
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18758336/.

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